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Achtsamer Start in den Tag 

Die Ruhe am Morgen genießen mit kleinen ganz eigenen Ritualen. Einfach mal ein paar Minuten vor allen anderen aufstehen und die Ruhe allein vor dem Tag genießen. Zünde dir eine Kerze an, bewege dich langsam, bereite dir deinen Kaffee oder Tee zu und suche dir ein kuschliges Plätzchen eingehüllt in eine Decke. Das kann auf deiner Yogamatte sein oder auf dem Sofa. Schließe einen Augenblick deine Augen, um bewußt zu atmen. Dein Handy sollte noch ganz weit weg sein ;) Vielleicht machst du dir ein paar Notizen für den Tag, deine Wünsche und wie du dich fühlen möchtest. Genieße dich :)