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Katze und Kuh - einfach und so effektiv 

Die perfekte Übung am Morgen, die Verspannungen löst und die Wirbelsäule so wunderbar für den Tag mobilisiert. 
Komm in den Vierfüßlerstand. Mit der Einatmung lass dich in ein genüssliches Hohlkreuz sinken, schieb dein Herz nach vorn, Schultern zurück, Kopf sanft in den Nacken. Mit der Ausatmung mach einen schönen Katzenbuckel, schieb dich in deine Rückseite, Kinn zum Brustbein. Wiederhole so oft du möchtest. Hab Spaß dabei. Schließe dabei gern deine Augen und bleibe bei deinem Atem. Du kannst diesen kleinen Flow langsam üben oder auch gern mal etwas flotter.